對飲食 勿揀擇 食適可 勿過則

關鍵詞：弟子規

　　這里就講到飲食不可以挑剔。為什么?均衡的營養才能保 證健康的身體。如果小孩從小就挑剔食物，孩子的發育就很難均 衡。尤其現在孩子都很少，在家里幾乎父母還沒有動手，孩子就先吃。所以在飲食方面，在家人一起吃飯的時候，我們也要告誡自己的子女，父母還沒有動手，長輩還沒有用餐之前，晚輩肯定不可以動手先吃。

　　除此之外，更不能讓孩子從小養成挑食的習慣。有一些習慣更差，他會在菜肴里頭翻來翻去，挑來挑去。也有很多父母，因為疼自己的小孩，所以也會專門夾他喜歡吃的，從小就特別寵他，把他喜歡吃的，在眾人面前就翻挑出來給他吃，這個也是很不對的。為什么?他會看到父母這樣做就是疼他，所以他將來如果認為這是正常的，只要你喜歡，你就可以這樣挑。將來他長大到外頭，就很容易犯這種壞習慣壞毛病。

　　所以，孩子不好的習慣，做父母的一定要謹慎小心，及時制止。還有飲食的時候，聲音太大也不可以。除了吃飯不能吃過量，不能因為他愛吃就盡量給他吃，吃了不節制，從小就胖嘟嘟的，這個也不好。“食適可，勿過則”，也就是說我們要告誡孩子從小飲食就要節制。不可以說今天飯菜好吃，就多吃;今天飯菜不好吃，不喜歡吃，他就少吃。要讓他從小養成定時定量不挑食的習慣，這個孩子才能健康活潑，身體抵抗力才會增強。

　　我們也看到很多營養不良的小朋友，仔細一打聽，原來是因為他非常的挑食。因為挑食，得不到均衡的營養，所以才會抵抗力不足，經常生病。所以從飲食方面，為人父母的就要讓孩子從小養成不挑食的習慣，養成飲食不過量的習慣。

　　小孩往往也會跟大人一道出去應酬，看到大人飲酒，有時候做父母的，看到青少年已經十來歲了，已經念了初中、高中了，往往也會斟一點酒給他喝。這也是不好的。